盘点中国宫廷减肥秘方（效果杠杆嘀）

古今中外不少女性，都希望保持良好的体态，就连老祖宗也不例外。《战国策》中记载：「楚王爱细腰，宫中多饿人」，指楚灵王喜欢腰身纤细的 人，为了细腰宫中人都节食减肥，饿得头昏眼花。这种审美观以及女性对美的强烈追求，从中国古代就有，对于纤纤细腰的追求，并为之减肥，由此流传著一套套传 统方式。

1.  杨贵妃天然配方：

唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥，至于汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上著名的美人，因此后世有「环肥燕瘦」的说法。但如果过于丰肥或过于清 瘦，那就令人讨厌。史传杨贵妃用纯天然的中药减肥，方法极简单：纯天然的中药药材玫瑰、荷叶、决明子、山渣、贡菊等混合打碎冲茶，日复一日不但能减肥，且 能使脸色白裡透红。

2.  古代宫廷御膳房「减肥药膳」

「减肥药膳」让体态臃肿的皇家贵族变得体态优美。元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能够利水、消肿、减肥、润五脏的饮食方，《本草纲目》、 《粥谱》也有减肥药膳的记载。譬如薏米粥健脾除湿，减肥消肿；鲤鱼汤利水消肿减肥；冬瓜粥利尿消肿，减肥降脂；荷叶粥清暑，生津，止渴，降脂减肥；红焖萝 卜海带利水消气助减肥。

3. 毛巾擦身的锻炼减肥

将毛巾浸在冷水后，拧掉大部分水，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10至20次。在推擦中反覆浸洗毛巾，保持一定的低温及湿度。

冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到美颜作用。

4. 鬃刷刷身减肥

赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，则减肥效果更佳。