50岁后变矮？因为骨质疏鬆

许多人年过50都会发现自己矮了一点。专家指出，随着年纪增长，身高的确有可能变矮，妇女停经后情况更明显，主要跟骨质疏鬆症有关。

上半身高度是由脊椎长度决定，分为颈椎、胸椎及腰椎共24节。脊椎和椎间盘会因为老化、贺尔蒙减少、甲状腺疾病、长期使用类固醇、维他命D不足、体重太轻等因素，密度减少压扁。这就是骨质疏鬆症。

若然每节椎体减少一毫米，上半身等于矮了2.4厘米。如果椎体前后扁平程度不一，更会形成驼背。

若想知道自己脊椎有否扁平化，可以背靠牆，脚跟和臀部紧贴牆壁，两眼平视前方，测量后脑勺与牆壁间距离。若然多于五厘米，则表示开始扁平化。

想预防骨质疏鬆，可多饮牛奶、吃坚果等高钙食物，平时多晒太阳促进钙质吸收，饮食少油、保持健康体重。50岁以上市民最好每年做一次骨质密度检查，根据医生建议保持好骨力。